ダイエット中のこころの叫び！！

いつもご覧頂きありがとうございます。もみ・マッサージヘルスケアサ

ロンりあんの庄司です。今日は、心のモチベーションについて！！

頑張る人ほどリバウンドがつきまとうのではないでしょうか？

痩せたいから、菓子パンお昼１個だけ！！大好きなシュークリームだけ!!

を摂取する人が意外に多いのでは？

高カロリーで低栄養状態になってしまい、その結果、体の中は満足して

くれず足りない栄養素を要求して、もっと食べたいというシグナルが止

まらなくなると言います。

よく、パンですませるつもりが、ご飯が食べたくなってしまった、など

食べる量を減らし、高カロリーで栄養がなく、カロリーゼロの満足感で

ごまかして苦しい思いをするのではなく、お腹がすきすぎずに、栄養価

の高い食べ物を少量摂取することで満足できるようにすることがポイン

トになります。そうすることで体の代謝も上がってきます。

リバウンドしやすいときって「ダイエットに成功したら、また前のように好きなものを食べられる」と思いはじめたとき！！

「前より好きなものを食べなくて良くなった状態」になったとき成功の入り口ですよ！！

体の中には心があります。こころ元気ですか？

体に必要な栄養素を入れてくださいね。