太らないアルコールとの付き合い方！！

いつもご覧いただきましてありがとうございます。もみ・マッサージヘ

ルスケアサロンの庄司です。

今日は、ダイエット中でも上手なお酒とのつきあい方をご紹介いしま

す。お仕事をしていればおつきあいの場も増えますよね！

飲みの時は、とことん楽しんで笑ってくださいね！

そこで、おぼえておくと特権です。「頭の隅に詰め込んでいってね！！」

お酒は2種類に分かれます！！

●譲造酒：日本酒、ワイン、ビールなど

◉蒸瑠酒：焼酎、ウイスキー、ブランデーなど

●譲造酒は、穀物や果汁などをアルコール発酵させたもの。糖質を沢山含みます。

◉蒸瑠酒は、譲造酒を蒸瑠してアルコールなどの成分を濃縮したもので

、「蒸瑠」によって糖質がカットされているとされています。

そうです！！太らないのは、焼酎やブランデー、ウォッカ、ウイスキーなどの蒸瑠酒になります。糖質が含まれないものと割って飲むと良いですよね。

お酒で太る原因は、一緒に食べる食べ物です。

注意してくださいね！！

お酒をのむことで、食欲が増し脂肪を吸収しやすくするとも言われているのです

お酒を飲む時に、何を食べるかが、とても重要ですよ！！お勧めのおつまみは、これ！！

◉魚の刺身、カルパッチョ、魚介類の汁物、ミックスナッツ（ロースト）、枝豆、海草サラダ、きのこの和え物などです。

これらは、糖質の代謝やたんぱく質の合成といった、体内の酵素活性に必要な栄養素です。

炭水化物はカットしましょうね！！

りあんは、ダイエット中の皆様を応援致します。