今日の疲労はその日のうちに

こんにちは。
ほぐしサロンｒｉａｎです。

身体が緊張し続けると身体の中で

どんな症状がおこりやすくなるのか？

疲労感から筋肉のこわばり、頭痛、めまい、動悸、肩こり、腰痛

などの症状が現れやすくなります。

精神面ではイライラや不安、不眠などの症状もみられるようになります。

今日の疲労はその日のうちに、身体を休ませ、ストレッチ
などの対処をして整えて下さい。

その他に

意識的にリラックスする時間をつくる。
温かい飲み物をゆっくりと味わう。
一人のここちのよい時間と空間をつくる。
ゆるりと歩いて身体の循環を良くする。

一番大切なのは自分の体が喜ぶことを見つけてご褒美をあげることです。

自分の為に一生懸命に働いてくれているお体を

なによりも大切にしてあげてください。