春になると感じる体の不調

こんにちは
いつもありがとうございます。

太陽がでて気温も上がり活動しやすくなってきたのに
春なのに
体調がいまいち、、なんてことはないですか？

頭痛がでてきた
めまいがする
首や肩がこる
全身がだるい
胃がもたれる
頭に熱がこもる
目がかゆい
眠りの質が落ちてきた
関節の痛み

春は寒暖差や気圧変動が大きくなるために疲れや気だるさ
肩こり、頭痛などの症状がでやすくなります。

対策としては
•ゆっくりと長くできる運動をする
•趣味や散歩など適度な刺激をもらう
•朝食を食べる
•バランスの良い食事を摂る
•ビタミンＢ¹を摂取する
•ストレッチを取り入れる
•規則正しい生活を心がける

出来そうなことからやってみる事をおすすめします。