お腹がすいたとき、何を食べるのが良い？

いつもご覧頂きありがとうございます。りあんの庄司です。

9月ですね！！スーパーに新商品のお菓子が並び誘惑されます。秋ならではのおいしい食品が勢ぞろいしてきますね！

さてさて皆様は、お腹がぐ～っと鳴った時何を食べていますか？ダイエット中の人は、食べるものを考えはじめますよね。

空腹時は、基本的に血糖値が下がっているとされているので、手軽にとれるパンやおにぎりを食べたくなると思まいますが、ちょっとまって！！実はこの時ほど脂肪を使うタイミングとされています。

ダイエット中の人は、グッと糖質をとるのをがまんです。

からだが、脂肪燃焼モードになっているよ！！

ここで糖質をとってしまうと、血糖値が上がり糖を燃やすので、肝心の脂質代謝がおこなわれなくなるとされているのです。

糖質以外のたんぱく質や脂質、ビタミンやミネラルを上手にチョイスしてくださいね！！

ダイエット中の頑張る皆様をりあんは応援しています。

すこしでも、参考にしていただける様にこれから発信していきたいとおもっています。

食べることにとことんこだわり、追及してください。