オキシトシンとセロトニン

いつもご覧頂きありがとうございます。

寒いですね

日々、用事に追われる休日になっていませんか？

気が付かないうちにストレスがたまり、心が疲れては
いませんか？

自分の心を気にかけてあげること、ケアしてあげることはとても大切です。

マッサージで皮膚に心地よい刺激を与えると刺激が脳と脊髄を伝わって脳が反応。

それにより「オキシトシン」や「セロトニン」というホルモンが分泌されて

脳内に広がり一部は血流にのって全身に運ばれていくそうです。

この2つのホルモンの働きによって癒しを得る事ができるとされています。

オキシトシンとセロトニンの働き
・オキシトシン・・・
愛情ホルモンと呼ばれています。安らぎを与え、ストレスを抑制する働きがあります。
血圧の安定。

・セロトニン・・
幸せホルモンと呼ばれています。
自律神経の調整、
やる気、質の良い睡眠、落ち着き

　
普段からマッサージをしたり、皮膚に触れあったりしていると

又背中や手をな撫でるだけで不安や抗うつが低下すること

悲しみを癒すことなどが

研究結果からわかっているとのことです。

マッサージなどを習慣化するのはおすすめです。