不安感

いつもご覧頂きありがとうございます。

何も不安がないときに、意味もなく不安な気持ちに

包まれるときはないですか？

日常の生活の中で不安になったりイライラしたりする感情は人間なら普通の事。

しかし過度な精神ストレスがきっかけで常に不安感がつきまとうときは

しっかりと早め、早めの休養をとって下さい。

東洋医学では、こうした不安感は気の異常による病態と考えるとの事です。

例えば、ストレスなどが原因となって気の流れが停滞すると

不安感とともに、のどのつまり感、背中の閉塞感などの症状が

でやすくなるそうです。

対処法としては

呼吸を整える
軽い運動をする
リラクゼーション法を試す
趣味に没頭する
相談できる人に相談をする
生活リズムを整える
バランスの良い食生活を心がける
アロマでリラックスする
ヨガに挑戦してみる
質の良い睡眠をとる
散歩をする
ポジティブな言葉を声に出す
静かな音楽を聴く
温かい飲み物を飲む
お風呂につかる

自分に合う自分なりの方法で探ってみて下さい。
軽くする方法をしっておく
これ大切です。